La perte de poids

Nous entendons qu'il ya certains aliments lorsqu'ils sont ingérés peut rendre votre poids diminue, mais est-ce nouvelles vrai?, Et pour cela, je vais vous donner aujourd'hui, sept types de Taamalta Beaucoup de gens croient qu'il contribue à la perte de poids, mais il contribue à la prise de poids dans la vérité.  Méfiez-vous d'eux 

 1. Eggs        Les experts en nutrition disent que les œufs riches en acides gras oméga-3,

 2. yaourt aux fruits     , Que le lait contient plus de sucre et moins onctueuse 

3. Pain      Nous reconnaissons que le pain est le maître de la table, mais pas tous les types de pain utile et sain, le pain fait de blé entier seulement, qui ne contient pas de sucre est en fait le pain en bonne santé 

4. Îles          Les carottes utilisées dans les cas de constipation et améliorer la vue. Depuis les îles contient également du sucre, il ne contribue pas à la perte de poids. Et les médecins sont avisés de ne pas cuire les carottes lorsque le traçage alimentation. 

5. Jus de fruits     Comprise que le sucre provoque l'obésité Fasir 100% de fruits où il ya le glucose et le fructose. 

 6. Congelés 

7. Les autorités emporter    

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Secrets de remise en forme

Les femmes sont devenues le mât de notre temps, ne pas trouver son assistant chance, qui deviennent inquiets au sujet de la même chose quand vous êtes dans un endroit où se trouve aux yeux des autres et leur Kmalk où l'intérêt pour l'acquisition de nouveaux vêtements,

Et le Dr Mohammed Al Hashimi meilleures médecins d'obésité des conseils dans le monde pour l'année 2010: mettre quelques secrets, alors ne soyez pas de chance et un peu afin de profiter d'une vie meilleure, et

* Si vous Tnegen le régime que vous devriez vous garder à votre style de vie, afin de ne pas augmenter le poids à nouveau, vous devez savoir qu'il n'ya pas de pilule magique sont valables à partir de l'obésité,

* Ne t'approche pas complètement à l'idée de perdre du poids rapidement, car cela n'aurait pas donné un résultat contraire fera le poids au bout de quelques semaines comme il est.

* Les formats de manger nationalistes petites entreprises alimentaires à Tstmaren en elle.

C'est conseils les plus importants, les scientifiques de la nutrition en soutenant qu'il est parmi les causes de la perte de poids.

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Femmes et remise en forme

Que toutes les femmes aimeraient acquérir un corps décent, Jaddab. Vary Trgahn d'une femme à une autre, et il ya entre eux trouveront facile à intégrer le sport et les habitudes alimentaires d'excellence dans leur vie.

Et nous citerons quatre bases et les étapes d'être plus saine et rationnelle et plus en forme,


_ · Le sport doit essayer de faire presque chaque jour. Et confirme intéressés et des experts qu'il est difficile de maintenir un corps tout en courbes sans le sport,
_ · Nous vous poser une question. ». Comment le montant de l'effort qui peut être joué par les femmes, et les résultats étaient comme suit;. Les femmes plus jeunes peuvent profiter de 30 minutes d'exercice Makhal gymnases. Cependant, la majorité des femmes de plus de 55 ans peuvent rester en bonne santé, à l'exercice de la marche, et quelques exercices qui appartiennent à la partie supérieure du corps.
_ · Type doit suivre mon déjeuner est bon et sain et équilibré. Avec. Évitez de manger du sucre et de graisse.
· _ Lorsque vous voyagez il devrait être amusant pendant les vacances, mais essayer d'oublier l'exercice quotidien parfois

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Voici quelques façons de garder les aliments dans le réfrigérateur.

· Doit être mis fruits et légumes dans le rang du réfrigérateur

· Rappelez-vous les noix après épluchage - ainsi que de la farine - le réfrigérateur, pour les protéger contre une éventuelle exposition à un pesticide.


· Ne doit pas être répété processus de congélation puis Aeltsiih à Lhom, de la volaille et du poisson plus d'une fois, il est donc conseillé de mettre des choses propres.


· Sauvegardé conseillé de manger du pain au réfrigérateur immédiatement après sa libération, afin de ne pas être exposé à la pourriture

· Le manque de mélange et la préparation des aliments frais avec cuit lorsqu'il est enregistré,


· Dans la dernière », mais doit laisser les aliments après la cuisson pendant plus de deux heures avant d'être admis au réfrigérateur.

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Santé et alimentation

.         Il existe de nombreuses formes et les moyens de la perte de poids Parmi les meilleures méthodes et les règles utilisées dans la perte de poids sont les suivants

1_ Mesurez votre poids lorsque vous démarrez un régime, et à la fin de la Durée (après quatre semaines avec un régime alimentaire suivi)

Grâce à pétrir, vous remarquerez que votre poids a diminué considérablement (malgré les différents taux de diminution de poids d'un programme à l'autre, mais iné vitablement, se situera entre 5 et 20 kg).

  2_ l'eau potable, même si souvent ils n'ont pas soif Cuire les légumes

  3_  dans l'eau et faire bouillir

 4_  autorisés à boire du café ou du thé à tout moment, mais sans sucre.

 5_ boire tout type de boissons gazeuses autorisée, mais sans sucre (régime alimentaire).

 6_ lorsque la sensation de faim peut manger n'importe quelle quantité de légumes ou de fruits frais.

 7 _aérobic nécessaires pour vous pétrir faire à la maison ou à l'extérieur de la journée.

8_ que vous avez effectué le régime que vous aurez l'impression que votre estomac est plein après avoir mangé tout ce que la quantité de nourriture, ce qui va faire le poids Stable à plusieurs mois ou plusieurs années, mais ne devrait pas de  plus en sucres et des amidons.

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Une bonne santé tout au long de l'année

     Peut jouir d'une bonne santé sans faire beaucoup de changements, juste assez pour que vous Quelques conseils dans vos quotidiens ces conseils ne nécessitent pas un effort extraordinaire, mais juste eux et leur importance savoir: 

1. Mark café cool: je ne bois pas de café ou n'importe quelle boisson chaude, peut augmenter le risque de cancer de la bouche ou de l'œsophage, mais il est conseillé de quitter la tasse refroidir légèrement. 

2. De marche par jour: ne faire une promenade quotidienne d'une demi-heure ou une heure réduit la possibilité de développer un cancer du sein de 18% et permet de se débarrasser d'environ 3 kilogrammes par an et rend le corps plus actif 
 Manger des amandes: amandes préfère manger chaque jour entre les repas et quand la sensation de faim, ils sont riches en éléments nutritifs, ce qui peut ne pas exister dans l'alimentation quotidienne.

3. Ne vous précipitez pas: Vous devez prendre le temps lorsque leurs activités quotidiennes afin d'éviter l'exposition à l'hypertension artérielle.

4. 3 introduction des fruits et légumes dans l'alimentation quotidienne: Assurez-vous de manger des fruits et légumes à 3 portions Yumihlan pétrir peut réduire le risque de crise cardiaque de 70%.

 5 Utilisez le miel au lieu du sucre:. Lorsque le thé de dessalement ou de lait que vous utilisez du miel au lieu du sucre afin de se renforcer Qadhiraly le système immunitaire et anti-microbienne.

6. Bonne utilisation de lunettes solaires et un bon choix: doit offrir de bonnes lunettes de protection contre les rayons ultraviolets du soleil qui peuvent conduire à des cataractes de blessures ou de cécité chez les personnes âgées, afin d'acheter vos lunettes et assurez-vous de bonne qualité.

 7. Hygiène dentaire: Il faut éviter de mouiller la brosse à dents avec de l'eau avant de les placer car la brosse sèche à mastic augmente la possibilité de se débarrasser de la plaque de 67%. 

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stopper de fumer

       Demandé beaucoup de gens à cette question. Pourquoi cesser de fumer est difficile? Nous pousse à trouver les raisons et les façons de se débarrasser de cette habitude sans souffrance. La raison principale est la nicotine, la même Cebalnsph, l'héroïne ou la cocaïne, dépendance à la nicotine, au fil du temps une personne devient non seulement physiquement mais aussi émotionnellement familiariser avec la nicotine.
Arrêter de fumer symptômes, et comment ils peuvent être satisfaits?
  Ces symptômes se manifestent pour commencer la guérison du corps contre les effets du fumeur de fumer
Peut devenir une relativement Alambtadon sur le tabagisme certains des symptômes suivants: nécessité sévère pour fumer, modifier l'humeur et un manque de concentration, maux de tête et simples d'étourdissements, troubles du sommeil, des troubles digestifs, la faim et le gain de poids, la bouche sèche.
L'apparition de ces symptômes ne nécessite pas absolument de reprendre une cigarette pour se débarrasser d'eux. C'est le début de la guérison

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Comment perdre du poids sans manger et sans privation sport?!

   Ce qu'il faut payer cette personne pour demander régime sans remise en forme et sans privation de manger?

Je peux presque vous garantir que cette personne et d'autres comme lui pris dans la journée, la victime d'idées fausses sur l'alimentation et le régime au début de s'abstenir de nourriture et de se priver de la mauvaise façon et sans consultation, mais ils n'ont pas pu résister à l'appétit et la douleur de la faim, ou qu'ils se forcé sur la nourriture ne l'aime pas, mais ils n'ont pas pu terminer le voyage. Et la même chose pour le sport, peut-être désireux pendant plusieurs jours et Ojhdoa eux-mêmes, puis éteint l'enthousiasme et Tkasilwa. Donc, notre ami à la recherche d'une alimentation sans quitter leur nourriture préférée sans Sports!

Pourquoi beaucoup de gens sont à la recherche pour le régime sans sport et leur échapper?

Une idée fausse commune est que le sport se limite à l'exercice lourd dans les clubs sportifs, il est vrai que ces exercices sous la supervision des formateurs qui seront les plus utiles et bénéfiques, mais tous ne peuvent pas économiser de l'argent pour un abonnement, et tout le monde trouve le temps de pratiquer pendant deux heures, la solution est dans des solutions de rechange qui peut devenir une habitude quotidienne, comme la marche ou à la semaine, comme la natation. Je sais que l'un des aînés ont la santé et l'activité rarement trouvé à son espèce, et le secret est qu'il marche chaque jour après la prière de l'aube et loin de la graisse et ne connaît pas la malbouffe et les aliments industriels!

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Des traitements efficaces pour les cheveux secs

          Cheveux des pires problèmes de sécheresse que vous pouvez rencontrer avec vos cheveux, transparent cheveux lui donne un teint blafard et malsain du tout. Il peut aussi provoquer l'apparition de la croûte intensive. Problème de cheveux secs a plusieurs raisons les plus importantes, l'exposition des cheveux à des produits chimiques forts qui existent dans les colorants et les crèmes de dressage. Shampooing bas ou utilisez le shampooing n'est pas adapté à votre type de cheveux. Exposition aussi au chlore dans les piscines ou dans l'eau qui lave les cheveux et, bien sûr, l'exposition au soleil et la poussière sur une base continue.

Tous les facteurs ci-dessus sont faciles à surmonter sa retenue à nouveau et les cheveux traitée de la bonne manière. L'un des principaux moyens de soins à sec:

Utilisez un shampooing. Vous ne devriez pas utiliser le shampooing sur les cheveux plus de deux fois par semaine, l'utilisation de shampooing élimine souvent les huiles naturelles des cheveux, qui provoque une sécheresse de plus. Cheveux propres shampooing à intervalles espacés stimule les cellules graisseuses à sécréter les huiles naturelles des cheveux. Lorsque votre choix de shampooing choisir des espèces non alcalins où il est plus que les cheveux secs.

Lavez vos cheveux en douceur. Les cheveux secs faciles à casser, il doit être traité avec soin. Lorsque vous vous lavez les cheveux lavés Utilisez vos doigts pour masser votre cuir chevelu et de la distribution de la mousse sur les cheveux. Ne pas utiliser vos ongles ne sont même pas exposé irritation du cuir chevelu et des cheveux exposés à cassé.

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